Stimulations cognitives exercices Arras et alentours
Vous cherchez des exercices de stimulations cognitives, des solutions concrètes et naturelles pour préserver votre mémoire, entretenir votre attention ou ralentir les effets du vieillissement mental et physique ? Je vous propose une approche douce, ludique, accessible à tous fondée sur la stimulation cognitive et corporelle simultanément par des exercices ludiques et ciblés. Grâce à mes ateliers personnalisés, j’aide chaque personne à retrouver confiance, autonomie et équilibre intérieure… sans jugement, avec bienveillance.
Exercices de Stimulations : présentation de la méthode
En quelques mots ?
Il s’agit d’une méthode innovante et unique pour lutter contre le vieillissement. Elle est à la fois ludique, inclusive et intergénérationnelle, visant à entretenir et à stimuler les capacités cognitives et physiques de chaque individu.
Comment ça fonctionne ?
Les activités proposées dans cette approche reposent sur 3 éléments :
La stimulation cognitive :
ces exercices fonctionnent sur la base de jeux de mémoires, de langage, et d’activités réflexives ainsi que des ateliers créatifs avec ou sans supports
La stimulation corporelle :
ces exercices consistent à allier des respirations et de la sophrologie et en de la reproduction de mouvements mémorisés
la combinaison des 2 stimulations :
les participants vont ainsi faire des jeux de mots avec rythmes et intonations de voix, des associations de mots-couleurs avec matériel et des reproductions de chorégraphies de mouvements mémorisés avec ou sans musique, un travail d’imaginations et de créations d’histoires par groupe.
Sur quoi repose la construction des séances de stimulations ?
La conception des séances repose essentiellement sur quatre piliers thématiques :
La Cognition :
La concentration et la mémoire sont stimulées dans une ambiance joyeuse et conviviale.
La Motricité :
Les mouvements et gestes de la vie quotidienne sont mis en avant pour maintenir la motricité.
Le Bien-être :
Les hormones du bonheur sont activées en encourageant des activités telles que bouger, échanger, rire, féliciter et encourager.
Le Lien Social :
Les interactions et échanges positifs entre les participants sont favorisés pour soutenir leur bien-être mental.
Pour qui sont faites ces activités cognitives et corporelles?
Je m’adresse particulièrement :
Aux séniors souhaitant entretenir leur mémoire, leur motricité et leur autonomie
Aux adultes qui veulent prévenir le déclin cognitif ou renforcer leur vivacité mentale
Aux personnes en situation d’handicap qui souhaitent gagner en autonomie au quotidien.
Aux personnes atteintes de troubles légers ou débutants, comme les troubles de l’attention, les troubles de la mémoire ou les premiers signes de la maladie d’Alzheimer
À toute personne (enfants, ados, adultes) curieuse de stimuler son cerveau de manière ludique et bienveillante
Exercices de Stimulations : des bienfaits concrets au quotidien
Des bénéfices concrets pour votre cerveau
La stimulation cognitive et corporelle, ce n’est pas que pour “les autres”. C’est une démarche simple et puissante pour :
- Renforcer la mémoire à court et long terme
- Améliorer la concentration et l’attention
- Travailler la coordination mentale et corporelle
- Booster la plasticité cérébrale
- Maintenir une activité intellectuelle vivante
Les exercices mémoire et d’attention agissent comme une gymnastique mentale, qui mobilise le cerveau de manière douce mais profonde.
Des bénéfices utiles pour votre corps :
- Renforcer la motricité et l’équilibre
- Entretenir la mobilité articulaire et musculaire
- Anticiper les chutes
- et bien d’autres.
Un impact positif dans la vie quotidienne
Avec mes séances, vous ressentirez rapidement des bénéfices :
- Moins d’oublis au quotidien
- Plus de fluidité dans vos pensées
- Un esprit plus alerte
- Une meilleure gestion du stress
- Un bien-être global, à la fois mental et émotionnel
Et au-delà de la performance, ces séances favorisent le lien social, le rire, la motivation. Parce qu’un cerveau épanoui, et un corps entretenu c’est aussi un un meilleur équilibre global.
Mon approche : la méthode Creadiaz au service de votre bien-être
Une méthode fondée sur les neurosciences et l’humain
J’ai choisi de me spécialiser dans la méthode Creadiaz, une approche innovante et complète qui associe la stimulation cognitive et corporelle. Cette méthode repose sur les neurosciences, mais aussi sur l’écoute des émotions et du rythme de chacun.
Elle mobilise :
- La mémoire (de travail, sémantique, visuelle)
- L’attention et la concentration
- La motricité et l’équilibre
- Les interactions sociales et la bienveillance
Les exercices sont variés, accessibles, et surtout ludiques. C’est cette légèreté qui fait toute la différence !
L’importance du jeu dans les stimulations cognitives et corporelles
Je crois profondément que l’on apprend mieux en s’amusant. C’est pourquoi je propose des exercices ludiques : jeux de mémoire, jeux de langage, de coordination, de rythme… Tous sont pensés pour réveiller vos fonctions cognitives dans la bonne humeur.
Quelques exemples :
- Associer un mot à un geste
- Reproduire des mouvements mémorisés
- Créer une histoire à partir d’images
- Résoudre des énigmes en groupe
- Jeux de société adaptés à la stimulation cognitive
- Jouer avec les sons, les couleurs, les rythmes
- Associer des mouvements /des déplacements à des mots
- Reproduire des mouvements mémorisés en musique
Ces jeux cognitifs et corporels sont bien plus qu’un divertissement : ils permettent de stimuler les fonctions du cerveau et d’entretenir le corps dans la globalité.
Déroulement d’un atelier de stimulations
Un cadre rassurant et bienveillant
Chaque atelier que j’anime dure entre 45 minutes et 1 heure. Il peut se faire :
- En groupe, dans un établissement (EHPAD, résidence senior, centre social…)
- En séance individuelle, à domicile ou en visio
Je m’adapte à chaque profil, en tenant compte de vos besoins, de vos capacités et de vos envies.
Exemple d’une séance-type
- Accueil & mise en confiance : on prend le temps d’échanger, de s’ancrer dans l’instant
- Éveil corporel et cognitif : on bouge doucement, on active la mémoire, on réveille l’attention
- Enchaînement d’exercices : selon la thématique (mémoire, attention, motricité, etc.)
- Jeu de groupe ou défi collectif : pour travailler la mémoire sémantique et la concentration
- Temps de relaxation ou retour au calme : cohérence cardiaque, respiration guidée
- Bilan et ressentis : vous pouvez exprimer ce que vous avez vécu, compris, ressenti
Chaque atelier est unique. J’y apporte ma touche personnelle, mon expérience de sophrologue, ma douceur, mon écoute, et toute l’énergie nécessaire pour que vous ressortiez souriant et confiant.
Quels exercices sont proposés dans mes ateliers ?
Exercices pour la mémoire
Les exercices mémoire que je propose permettent de stimuler les fonctions cognitives de manière ciblée, notamment chez les personnes atteintes de troubles de l’attention, de la maladie d’Alzheimer ou d’un déclin léger.
Ils s’appuient sur des techniques de mémorisation active, sous forme de jeux d’association, de récits à compléter, ou d’exercices visuels répétés.
Exercices pour l’attention et la concentration
- Observation d’erreurs ou d’intrus
- Lecture attentive avec questions
- Jeu de sons ou de rythmes à suivre
- Stimulation auditive et visuelle en simultané
Exercices de coordination et motricité
- Reproductions de mouvements de la vie quotidienne
- Jeux de rythme avec le corps ou des objets
- Association d’un mot à un geste
- Exercices d’équilibre doux en assise ou debout
- Travail de la latéralisation et de la synchronisation
Pour aller plus loin dans l’accompagnement corps-esprit, découvrez aussi mes pratiques psychocorporelles et énergétiques.
À qui s’adressent mes ateliers ?
Pour les établissements accueillant des seniors
J’interviens dans différents lieux :
- EHPAD
- Résidences autonomies
- Maisons partagées
- Béguinages
- Centres sociaux
Pour les particuliers : séniors et adultes
Je propose aussi des accompagnements en séance individuelle à domicile ou en visio. C’est l’occasion de bénéficier d’un programme 100 % personnalisé, en fonction de vos besoins spécifiques.
Pourquoi faire appel à moi ?
Une expertise fondée sur l’humain et la bienveillance
Je suis Valérie Machelart, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des séniors et adultes. Mon parcours de vie m’a conduite à explorer des méthodes douces, efficaces, et profondément humaines.
Formée à la sophrologie, à la méthode Creadiaz, aux techniques de relaxations corporelles et énergétiques, je mets à votre service des années d’expérience, de passion et d’écoute.
Ma valeur ajoutée
- Une approche globale : cognitive, corporelle, émotionnelle
- Des exercices concrets, reproductibles et structurés autour de jeux cognitifs et corporels
- Une présence rassurante et authentique
- Un suivi au-delà des séances (mail, outils, ressources)
- Une parfaite adaptation aux profils fragiles ou vulnérables, notamment les personnes confrontées à la maladie d’Alzheimer
Découvrez aussi mes accompagnements en sophrologie, pour renforcer l’équilibre mental et émotionnel au quotidien.
Tarifs – Méthode Creadiaz :
Tarifs de groupe :
Entre 80 et 110 euros/heure suivant la durée et le contenu/thématiques
Tarif individuel /à domicile et en établissements :
60 euros/heure
Offre promotionnelle – voir Packs en page accueil
FAQ – Vos questions fréquentes
Quels sont les effets concrets de cette méthode ?
Plus de mémoire, moins de confusions, plus d’autonomie et de confiance.
Combien de séances faut-il ?
Un minimum de 6 à 8 séances est recommandé pour ancrer les bienfaits.
Peut-on pratiquer seul(e) à la maison ?
Oui, je vous fournis des exercices et supports pour pratiquer entre les séances.
La méthode Creadiaz, qu’a-t-elle de spéciale ?
Elle combine stimulation mentale et corporelle, dans une logique ludique, inclusive et sans jugement.
Est-ce remboursé ?
Non, mais certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel. Un devis peut vous être fourni.
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Ou prenez rendez-vous directement ici :
Ces jeux de stimulations cognitives et corporelles sont conçus pour vous faire progresser à votre rythme, dans la bienveillance et la bonne humeur.
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