Pratiques psychocorporelles Arras et alentours – conscience, thérapie et émotions
Les pratiques psychocorporelles représentent pour moi une approche complète pour prendre soin de soi, en harmonisant le corps, les émotions et l’esprit. Ces pratiques, comme la sophrologie ou les pratiques de relaxation par les mouvements du corps, visent à rétablir un équilibre global grâce à un travail en douceur sur les sensations physiques et la conscience de soi.
Elles permettent non seulement de libérer les tensions, mais aussi de mieux comprendre ses ressentis pour retrouver sérénité et vitalité au quotidien.
Chez Ô Nirvana, je mets mon expertise et mon écoute au service de chaque personne, en adaptant la pratique à ses besoins spécifiques. Que vous cherchiez à apaiser le stress, améliorer votre sommeil, développer votre confiance ou accompagner un parcours de soins, les pratiques psychocorporelles offrent un chemin bienveillant vers un mieux-être durable.
Et si vous preniez le chemin de la sérénité?
J’interviens dans le nord de la France à Arras, Monchy-le-Preux, Lens, Douai, Cambrai, en maison de santé et en établissements
Développer sa conscience corporelle à travers les pratiques psychocorporelles
Une méthode psychocorporelle est une approche qui considère que le corps et l’esprit sont intimement liés. Elle s’appuie sur l’idée que nos émotions, nos pensées et nos sensations physiques interagissent en permanence. En travaillant sur le corps — par le mouvement, la respiration ou le toucher, on agit aussi sur le mental et l’équilibre émotionnel.
Ces pratiques favorisent une meilleure conscience de soi et de ses besoins, tout en libérant des tensions parfois installées depuis longtemps. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique, mais le complètent en douceur, en proposant un espace d’écoute et de travail corporel adapté à chacun.
Chaque séance que je propose est personnalisée. Je choisis la pratique la plus pertinente selon votre situation : sophrologie, méthode de stimulation Creadiaz, technique de relaxation par les mouvements du corps , massage Trager (en cours de formation).
Mon slogan ?
“Amener vers le chemin de la sérénité”
Mon objectif ?
Vous aider à retrouver un bien-être durable, grâce à un accompagnement respectueux et progressif.
Les pratiques psychocorporelles : un équilibre corps-esprit
Choisir une pratique psychocorporelle, c’est opter pour une approche qui agit en profondeur sur le corps et sur l’esprit.
Les bénéfices sont nombreux :
Libérer les émotions enfouies ou bloquées, souvent à l’origine de tensions physiques et mentales
Développer une conscience plus fine de ses ressentis corporels et émotionnels
Renforcer la capacité à gérer le stress, l’anxiété et les situations angoissantes
Favoriser un travail intérieur qui soutient l’équilibre mental et la sérénité
Améliorer la posture, la respiration et la mobilité par des exercices ciblés
Retrouver de l’énergie et améliorer la qualité de sommeil
Chaque pratique que je propose s’adapte à votre rythme et à vos objectifs.
Que vous viviez une période difficile, que vous prépariez un événement important ou que vous recherchiez simplement à entretenir votre bien-être, les pratiques psychocorporelles sont des outils puissants pour vivre pleinement et en harmonie avec vous-même.
Pour approfondir votre découverte, je vous invite à visiter la page « sophrologie ».
Les différentes approches que je propose à Arras et ses alentours
Chaque pratique psychocorporelle est choisie et adaptée en fonction de vos besoins, de votre état physique et émotionnel, ainsi que de vos objectifs. Je travaille avec différentes pratiques complémentaires, toutes centrées sur le lien corps-esprit et la conscience de soi.
Sophrologie : éveiller la conscience et apaiser l’esprit
La sophrologie est une pratique douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress, réguler les émotions, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.
Je vous accompagne pas à pas dans un travail personnalisé, en individuel ou en groupe, pour intégrer ces techniques dans votre quotidien.
Pratiques de Relaxations par mouvements du corps : travail sur la mobilité, le relâchement du corps et la respiration
Inspirée de techniques douces californiennes, cette approche utilise des mouvements lents et un toucher léger pour soulager les tensions musculaires et articulaires. C’est une pratique idéale pour relâcher les émotions accumulées tout en améliorant la mobilité du corps et la respiration.
Méthode Creadiaz : Activités ludiques de stimulations cognitives et corporelles pour maintenir l’autonomie de personnes de toute âge et favoriser leur lien social
Unique dans la région d’Arras et alentours, la méthode Creadiaz associe des exercices cognitifs et corporels pour stimuler la mémoire, la coordination et la concentration. Cette méthode est accessible à tous mais elle est particulièrement adaptée aux séniors, aux personnes fragiles ou en perte d’autonomie ou des personnes présentant des troubles neurodégénératifs. Elle renforce aussi la conscience corporelle et favorise le lien social à travers une pratique ludique.
Pour qui ces thérapies sont-elles adaptées ?
Les pratiques psychocorporelles que je propose à Arras et ses alentours s’adressent à :
Séniors / personnes âgées en perte d’autonomie ou ayant des troubles cognitifs / neurodégénératifs :
préserver la mobilité, stimuler la mémoire, renforcer le lien social
Adultes :
mieux gérer le stress, apaiser les émotions, améliorer la qualité de vie
Adolescents :
préparer les examens, s’adapter aux changements, développer la conscience corporelle
Personnes fragilisées : accompagner une maladie chronique ou une convalescence
Les séances peuvent se dérouler en individuel pour un suivi sur mesure ou en atelier collectif pour un travail partagé et motivant.
Déroulement d’une séance individuelle de pratique psychocorporelle :
conscience, émotions et travail corporel
Une séance individuelle chez le praticien et/ou au domicile du Client de : Relaxation par les mouvements du corps chez Ô Nirvana comprend généralement quatre temps :
1. Accueil et dialogue pré-Accueil et prise de connaissance avec le client:
échanges sur le parcours du client (antécédents, difficultés et contre-indications), définition du ressenti/émotion voulu par le client à la sortie de séance
2. Pratiques de mouvements debout :
réalisation simultanée de mouvements avec le corps entre le praticien et le client / mettre des mots sur leurs ressentis mutuels
3. Séance sur table de massage du praticien en positions sur le dos ou latéralement :
réalisation de mouvements sur le corps du client par un toucher doux du praticien au travers d”un questionnement mentale. Le praticien fait ainsi le tour du corps du client en effectuant une série de mouvements sur le dos et le ventre entrecoupées de pauses feedbacks. “Ce n’est pas un massage, c’est un message”.
4. Bilan séance et mouvements du corps debout :
expression des ressentis par le client dans son corps, marche pour mesurer les différences et proposition de mouvements à réaliser à domicile pour prolonger les bienfaits de la séance
Durée : 1h30
Nb : Cette approche peut se réaliser en groupe suivant des thématiques.
Tarif de séance de pratique psychocorporelle
La séance individuelle dure entre 1h et 1h30 en moyenne et coûte 60 euros pour la sophrologie et la relaxation par les mouvements du corps
La séance collective dure 1h à 1h15 en moyenne et coûte 30 euros par personne quelque soit la technique psychocorporelle.
Pourquoi me choisir?
Praticienne bien-être passionnée et certifiée, je combine la sophrologie, avec d’autres pratiques psychocorporelles pour offrir un accompagnement complet. Mon expérience personnelle et professionnelle me permet de comprendre vos besoins avec empathie et précision.
J’interviens principalement à Arras (62000), mais aussi dans les communes voisines : Monchy-le-Preux (62118), Lens (62300), Douai (59500), Cambrai (59400), en maison de santé et en établissements, pour que chaque personne puisse bénéficier de ces pratiques dans un cadre bienveillant.
Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à votre corps ?
Ne laissez plus les tensions contrôler votre quotidien. Découvrez comment les pratiques psychocorporelles comme la relaxation par les mouvements du corps, la sophrologie ou la méthode Creadiaz peuvent vous offrir un mieux-être profond et durable.
Un accompagnement personnalisé, à Arras et aux alentours, dans la douceur et le respect de votre rythme.
