Préserver sa mémoire et son corps, un enjeu pour tous les adultes
Au fil des années, notre cerveau et notre corps subissent l’effet du temps : mémoire moins vive, attention plus fragile, mobilité réduite… Mais la bonne nouvelle, c’est que des pratiques régulières de stimulation cognitive et corporelle peuvent ralentir ces effets et améliorer le bien-être global.
La méthode CREADIAZ®, adaptée à tous les adultes, propose une approche complète et structurée qui combine :
- Exercices cognitifs : mémoire, attention, raisonnement, langage.
- Activités corporelles douces : équilibre, coordination, motricité.
- Échanges sociaux : favoriser le lien et le partage, essentiels pour le bien-vieillir.
Les bénéfices prouvés par la science
1. Pour le cerveau 🧠
Des études montrent que la stimulation cognitive régulière :
- améliore la mémoire de travail et la concentration (Park & Bischof, 2013, Trends in Cognitive Sciences),
- réduit le risque de déclin cognitif léger (Valenzuela & Sachdev, 2009, Neuroscience & Biobehavioral Reviews),
- favorise la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales.
2. Pour le corps 🤸
L’activité physique adaptée :
- améliore l’équilibre et la coordination, réduisant le risque de chutes (Sherrington et al., 2011, Cochrane Database of Systematic Reviews),
- renforce la motricité et la souplesse,
- contribue à un meilleur bien-être général et à une meilleure qualité de vie.
3. Pour le bien-être et le lien social 🤝
Participer à des ateliers réguliers :
- réduit le stress et l’anxiété,
- stimule la motivation et la confiance en soi,
- permet de créer du lien social, facteur clé pour le maintien de l’autonomie et de la santé mentale.
Pourquoi la méthode CREADIAZ® ?
CREADIAZ® combine stimulation cognitive, activité corporelle et interactions sociales dans un cadre sécurisé et progressif. Les ateliers sont adaptés au rythme de chacun, quel que soit l’âge ou le niveau de départ.
Avantages spécifiques :
- Approche ludique et motivante : le plaisir favorise l’adhésion et la régularité.
- Encadrement par des animateurs formés.
- Possibilité de participer seul ou avec des proches.
Pour qui ?
La méthode CREADIAZ® est destinée à tous les adultes, qu’ils souhaitent :
- maintenir leur mémoire et leur attention,
- améliorer leur équilibre et leur motricité,
- partager un moment convivial et stimulant avec d’autres,
- prévenir le déclin cognitif et rester autonomes plus longtemps.
Mes ateliers à venir
📍 Arleux-en-Gohelle : samedis 24 et 31 janvier
📍 Saint-Laurent-Blangy : samedis 7, 14 et 21 février (matin)
💬 Pour plus d’informations et inscriptions : contactez Valérie O Nirvana au 07 89 42 44 79
